【超搶手】Jo Malone
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商品訊息描述
Jo Malone「法國青檸花古龍水」以巴黎初夏的感覺為主題。迷人菩提花香點綴活潑的佛手柑及些許草本植物龍艾的香氣，散發出誘人氣息。
- 前調：青檸花
- 中調：龍蒿草
- 基調：康乃馨
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女星對生酮飲食不以為然！一年多來靠早睡早起+「2件事」 瘦身有成還改善憂鬱傾向
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只吃高脂和蛋白質的生酮飲食，短時間燃脂瘦身，深獲好萊塢名流的推崇。曾經來台的《惡靈古堡》女星蜜拉喬娃維琪（Milla Jovovich）卻不以為然。長年有情緒和焦慮問題的蜜拉，一年多來每天吃鮮蔬和運動，不但改善憂鬱傾向，還瘦身有成。
「你必須很了解營養學知識，才能正確吃生酮飲食。」說到許多好萊塢名人推崇的生酮飲食，蜜拉喬娃維琪絲毫不為所動。44歲的她，從去年開始一改過去夜貓子的生活型態，除了早睡早起，她的飲食維持8成的鮮蔬，搭配小分量的肉類和其他種類食物。對垃圾食物並不忌口，僅在週末時刻放鬆解饞。
懷孕爆肥34公斤，蜜拉喬娃維琪靠每日45分鐘健身、飲食嚴控熱量瘦回來
「我什麼都吃，我覺得人需要各種食物都吃一點。」蜜拉說，週一到週五她的飲食以鮮蔬為主，每天搭配各種運動。她懷頭一胎時，體重增加34公斤。好萊塢明星健身教練帕斯坦納克（Harley Pasternak）的「每天都要運動」法則，以及嚴格控管卡路里的飲食方式，對她影響深遠。她靠著每天45分鐘的運動，包括燃脂、核心肌群訓練，以及心肺運動，讓她甩掉肥肉，回到窈窕身材。現在還持續每天做運動的習慣，還日行1萬2千步。
生酮飲食採高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質；為了彌補醣類不足，身體先將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再來把脂肪轉變成熱量，過程中產生燃燒不全的「酮體」，替代葡萄糖作為身體熱量。短期之內讓身體減重的效果明顯。
蜜拉喬娃維琪：生酮飲食難以持久，須了解營養學再嘗試
部分研究顯示生酮飲食可控制血糖，適合第二型糖尿病患的飲食。好萊塢女星海莉貝瑞（Halle Berry），便因此大力提倡生酮飲食的好處。「生酮飲食無法持久；我相信改變生活作息，和每天運動對身體的益處。」蜜拉所說的無法持久，主要是生酮飲食以油脂為主，嚴格限制醣類和蛋白質食物的攝取，一旦中斷，隨即復胖。另外營養學家指出，執行生酮飲食期間會出現肌餓感、體力不支的疲累感、情緒低落、易怒、便秘、頭痛和頭昏等，時間從幾天到數週不等。這些都讓生酮飲食難以持續。
靠飲食減重，蜜拉喬娃維琪：選擇可以長久執行的方式
要維持身材，選擇能長久持續的飲食方式相當關鍵。蜜拉說，以蔬食為主的飲食，除了讓她更健康、維持穩定的體重，還讓她的皮膚保持水嫩、精神好。「更重要的是，我克服了困擾我很多年的焦慮、和情緒低落的憂鬱問題。我頭一次感受到不被情緒綁架的自信感。」
出身單親、移民身分被同儕排擠，蜜拉喬娃維琪長年自卑焦慮
五官深邃、身材高挑的蜜拉，11歲就開始站上伸展台。出身單親家庭、又是烏克蘭移民的蜜拉，從青春期開始就飽受同儕排擠和霸凌，當時就已經出現自卑和情緒不穩的現象，也因此未再繼續求學。
蜜拉18歲就已經是國際時尚雜誌《Vogue》、《柯夢波丹》的封面人物常客，28歲那一年更以3.12億台幣的價碼，榮登2004年收入最高的超級名模。她和法國導演盧貝松合作拍攝《第五元素》，曾連袂來台宣傳，兩人後來結婚，只是3年後就離異。
拍《惡靈古堡》遇到真命天子，蜜拉喬娃維琪當媽後更重健康
在多角化經營的演藝事業同時，蜜拉也承受來自工作和生活的壓力。蜜拉坦承從10幾歲開始，她就常處於情緒低落和焦慮的狀態。她演出電玩改編的《惡靈古堡》，讓她遇到真命天子。
蜜拉和導演保羅安德森至今結婚10年，一對女兒讓她的生命更完整。44歲的她戒掉年輕時的壞習慣，轉而堅持常保身體健康的不二法則：也就是簡單飲食與規律運動。
資料來源：Prevention、People、Healthy Celebrities
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
《防病》養好抵抗力、適應過敏原防氣喘
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據統計，台灣約有一百多萬氣喘患，即使症狀輕微也最好儘早治療，避免症狀惡化或是影響生活品質。
開業中西廖桂聲昨日表示，氣喘是慢性病當中相當難纏疾病，除了藥物濫用原因外，罪魁禍首在於空氣汙染，所以在空氣污染嚴重的地方，氣喘發生率也相對提高，除了接受治療之外，建議培養抵抗力適應過敏原，如此才能和過敏原共同生存，也有助提高生活品質。
氣喘症狀包括感覺呼吸急促、呼吸有喘鳴的哮吼聲、胸悶、反覆咳嗽、久久不癒，或是在夜間咳嗽，甚至起床時還是咳個不停，或是激烈運動後頻頻咳嗽，呼吸也有明顯的哮吼聲，這謝就是罹患氣喘的徵兆，氣喘是一種慢性的呼吸道疾病。
廖醫師指出，許多因素都會誘發氣喘發作，比如像是過敏性鼻炎，常會導致氣管發炎反應，當氣管黏膜會分泌含有細菌、病毒及過敏原的黏液，產生黏稠的痰無法順利藉由咳嗽，將氣管內的痰排出，就常導致氣喘發作。
氣喘發作時，民眾可用熱的濕毛巾，摀住口鼻，以便吸收熱蒸氣，緩解過敏性鼻炎與氣喘不適，倘若鼻炎獲得妥適治療，對於氣喘也會有很大幫助，因為這些都是呼吸道發炎現象。
氣喘誘發病因有九成跟遺傳過敏有關，氣喘既然與遺傳過敏有很大關係，婦女在懷孕的四個月後，就應避免接觸過敏原。如環境中的蟑螂及其排泄物，以及貓、狗、鳥等寵物的毛都應該盡量遠離，以便避免產下遺傳性過敏體質的嬰兒。
簡單來說，避免接觸過敏原有助減少產下遺傳過敏體質的嬰兒，只是周遭生活環境上，這些過敏原隨時都存在，而且無法絕對避開或遠離，這時只能培養抵抗力適應過敏原，同時和過敏原和平共存才是上上之策。
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