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壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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NBA／衛少138次大三元追平魔術 雷霆搶下第6種子
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由於早早鎖定聯盟第一，公鹿例行賽最後一戰迎接雷霆的比賽幾乎讓陣中主力全部休兵，先發球員中僅有米道頓（Khris Middleton）正常出賽。不過對雷霆來說，這場比賽的意義有所不同，雷霆只有全力取勝才能確定鎖定西區第6種子身份，否則也有可能落到第8。
儘管喬治（Paul George）因傷缺席，但衛斯特布魯克（Russell Westbrook）奮力砍下15分17次助攻11籃板，搭配施羅德（Dennis Schroder）轟進8顆三分球，豪取32分，葛蘭特（Jerami Grant）拿下生涯新高28分，雷霆最終仍在客場以127比116擊退公鹿，以5連勝之姿結束例行賽，並確定第6種子身份前進季後賽。
這是衛斯特布魯克本季第34次大三元，也是生涯第138次追平魔術強森（Magic Johnson）的紀錄，並列史上第2。
史上最多大三元紀錄是由「大O」羅伯森（Oscar Robertson）所創下，他生涯完成181次大三元，若以衛斯特布魯克近幾年的大三元效率，想成為史上第一人至少還需2個賽季的時間。
公鹿陣中3人得分超過20分，佛雷瑟（Tim Frazier）拿到29分13助攻6籃板，米道頓21分，柯爾森（Bonzie Colson）21分10籃板，威爾森（D.J. Wilson）18分17籃板。
公鹿時隔45年再度成為聯盟龍頭，他們將在首輪迎戰活塞。
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