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下面附上一則新聞讓大家了解時事
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。
3. 含維生素D食物：維生素Ｄ可調控生殖系統功能，並調節免疫系統，減少發炎反應，預防腫瘤形成。
●建議：根據2013年《美國流行病學雜誌》（American Jounal of Epidemiology）報導，體內維生素D含量高的女性罹患子宮內膜異位症的風險，比體內維生素D含量低的女性低。不過研究指出，對子宮內膜異位有幫助的是來自於食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。
●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。
子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心
子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物要避免食用，以免加重子宮內膜異位的發炎症狀：
1.反式脂肪：會導致荷爾蒙紊亂失調，進而影響生殖系統功能，增加女性子宮內膜異位症的風險。
●避免食物：曲奇、餅乾、派、洋芋片、酥皮類食物。
2.動物性飽和脂肪：吃多了會增加血液中的壞膽固醇，並引起發炎。
●避免食物：雞皮、豬皮、奶油、豬油、肥肉。
3.紅肉：與動物性飽和脂肪相同，紅肉吃多了會增加血液中的壞膽固醇，容易引起發炎。
●避免食物：豬肉、牛肉、香腸、火腿等加工製品。
【健康小叮嚀】：
子宮內膜異位症是婦女常見的疾病，不只會造成經痛，若放著不管，一旦病情惡化，還可能破壞卵巢及周圍組織，引起種種後遺症。緩解子宮內膜異位症，除了從良好的生活習慣著手，例如規律運動、作息正常、適時紓解壓力，來維持荷爾蒙正常、提升免疫力外，程涵宇營養師表示，在飲食上，營養的均衡攝取也不可或缺，可透過營養師評估飲食狀況，制定適合個人的菜單食譜，來調整體質。
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女娃上吐下瀉 輪狀病毒感染致腸胃炎
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）爸媽注意！許多大人上完廁所後沒有確實執行洗手動作，隨便清水沖一沖。然而這樣一個小小的動作，就有可能讓您的心肝寶貝食慾不振、上吐下瀉，嚴重甚至脫水住院受罪好幾天！
嬰兒期未接種疫苗 感染輪狀病毒腸胃炎上身
剛滿3歲初上幼稚園的彤彤（化名），某天放學回家後晚餐不吃飯，入夜更出現發燒、嘔吐及腹瀉等症狀，整個晚上來回跑廁所10幾趟。隔日就醫檢查，確診由輪狀病毒引起腸胃炎，頻繁腹瀉造成輕微脫水，安排住院觀察治療。醫師問診得知媽媽平時有便秘習慣，但這幾天排便卻異常順暢，可能就是感染病毒的罪魁禍首。再加上彤彤嬰兒時期沒有接種疫苗，少了一道保護，才造成這次病從口入。
馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧表示，輪狀病毒是導致嬰幼兒急性腸胃炎的主要原因之一，且佔全球兒童急性腸胃炎住院率約39％。我國因腸胃炎住院的兒童中，也有12.8％是感染輪狀病毒，逢流行季節還可高達30％。
黃瑽寧醫師說明，預防輪狀病毒的最好方式就是接種疫苗，目前台灣有2種疫苗提供選擇，建議父母可於寶寶滿月回診時，先詢問了解疫苗接種相關資訊，再於第2個月回診時，與五合一疫苗一起接種，讓寶寶及早獲得更完整的防護。
越年幼感染輪狀病毒 脫水風險高
黃瑽寧醫師表示，輪狀病毒常於秋冬之際流行，家庭傳播是常見的途徑，另外住院兒童也有較高可能暴露於感染風險中。感染輪狀病毒後主要症狀包括：嘔吐、發燒、頻繁腹瀉，若發生在年紀越小的寶寶身上，更有脫水的危險，需住院進一步治療。依據義大利一項家長壓力調查顯示，當一名兒童因輪狀病毒腸胃炎住院治療時，若滿分為10分，平均父母壓力可高達6.6至8.4分。因此預防勝於治療，接種疫苗不僅保護孩子，也提升全家人的生活品質。
輪狀病毒高傳染性 重視疫苗接種護健康
黃瑽寧醫師提醒，大人感染輪狀病毒後，雖然症狀輕微，卻很高的機率將病毒帶給孩子。因輪狀病毒具高傳染性，能長期生存在孩童的玩具、用品上達數天，即使勤洗手、常做環境消毒，防止病毒傳播的效果仍相當有限。目前最有效的預防方式還是接種輪狀病毒疫苗，在寶寶體內建起一道自然防線，抵擋病毒入侵。依據資料統計，民國107年輪狀病毒疫苗施打率已達73％，普及率逐年提升，未來也希望民眾重視接種疫苗的重要性，一同守護下一代健康。
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