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不只解便秘又能整腸！自製優格全家大小都適合吃
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圖片來源：freepik
在家自製優格這樣做
材料：牛奶 500 毫升、乳酸菌粉 2 克、消毒過的容器、電鍋
方法1. 室溫自製法
(1).先將牛奶加熱至37度後，就可以關火。
(2).加入乳酸菌粉攪拌均勻後，倒入已消毒的容器裡，蓋上蓋子放在室溫下約12~16 小時，直到凝固即完成，再放入冰箱冷藏保存。
方法2. 電鍋加熱自製法
(1). 把牛奶於鍋中加熱至45度後，倒入消毒過的容器裡，並將乳酸菌粉加入攪拌均勻，再蓋上蓋子。
(2). 於電鍋內倒入100毫升的水，再放入裝有牛奶及菌粉的容器，蓋上鍋蓋並同時保留一個小縫，再按下保溫鍵，放置隔夜即可完成(約 8~10 小時)。
(3). 從電鍋取出放涼後，放入冰箱冷藏後，即可食用。
文 / 彭幸茹
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九二共識是什麼？林姿妙發新聞稿認同卻答不出來
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宜蘭縣長林姿妙昨天開記者會，要率團到上海和南京，推銷宜蘭觀光和農產品，下午卻突然發新聞稿，認同九二共識，表示是對的方向。引起綠營議員痛批，是抱對方大腿；時代力量宜蘭黨部更發文譴責，說「九二」都不「九二」，還共識什麼。
被問到「九二共識到底是什麼」，宜蘭縣長林姿妙僅回答：「那我們的目標，就是希望能夠來拚經濟，我們就是純粹拚經濟。」
什麼叫九二共識，宜蘭縣長林姿妙，一臉尷尬，顧左右而言她，還不停跳針說要拚經濟，因為前一天才開記者會，表示要率團到上海和南京，推銷宜蘭農產品，只是下午縣府卻突然發了這樣的新聞稿。
說九二共識是讓兩岸和平發展，交流的方向，可以一起拚經濟做生意，還說兩岸有共同語言和文化，能創造美好未來。早上的記者會沒提，下午卻在新聞稿內，扯到九二共識，惹來爭議，這趟出國到底是賣農產品，還是賣台？
不只民進黨不滿，痛批抱大腿，時代力量也發新聞稿，痛批推廣的農產品項，價格都沒定案，就怕農民還沒發大財，先被空頭支票擺一道，賺錢歸賺錢，不要扯政治，「九二」都不「九二」，縣長還在「共識」什麼。嘲諷林姿妙，拚經濟沒問題，但出賣國格，沒人能接受。
（民視新聞／黃富溢 宜蘭報導）
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