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下面附上一則新聞讓大家了解時事
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。
3. 含維生素D食物：維生素Ｄ可調控生殖系統功能，並調節免疫系統，減少發炎反應，預防腫瘤形成。
●建議：根據2013年《美國流行病學雜誌》（American Jounal of Epidemiology）報導，體內維生素D含量高的女性罹患子宮內膜異位症的風險，比體內維生素D含量低的女性低。不過研究指出，對子宮內膜異位有幫助的是來自於食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。
●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。
子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心
子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物要避免食用，以免加重子宮內膜異位的發炎症狀：
1.反式脂肪：會導致荷爾蒙紊亂失調，進而影響生殖系統功能，增加女性子宮內膜異位症的風險。
●避免食物：曲奇、餅乾、派、洋芋片、酥皮類食物。
2.動物性飽和脂肪：吃多了會增加血液中的壞膽固醇，並引起發炎。
●避免食物：雞皮、豬皮、奶油、豬油、肥肉。
3.紅肉：與動物性飽和脂肪相同，紅肉吃多了會增加血液中的壞膽固醇，容易引起發炎。
●避免食物：豬肉、牛肉、香腸、火腿等加工製品。
【健康小叮嚀】：
子宮內膜異位症是婦女常見的疾病，不只會造成經痛，若放著不管，一旦病情惡化，還可能破壞卵巢及周圍組織，引起種種後遺症。緩解子宮內膜異位症，除了從良好的生活習慣著手，例如規律運動、作息正常、適時紓解壓力，來維持荷爾蒙正常、提升免疫力外，程涵宇營養師表示，在飲食上，營養的均衡攝取也不可或缺，可透過營養師評估飲食狀況，制定適合個人的菜單食譜，來調整體質。
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【今天是世界巴金森日】身體痠痛又合併3症狀 當心是巴金森氏症
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身體痠痛不一定是筋骨出問題，醫師提醒，若同時有動作變慢、沒辦法使力、關節僵硬等症狀，就有可能是巴金森氏症，要盡快到神經科檢查。
每年4月11日是世界巴金森日，美國影星米高‧福克斯（Michael Andrew Fox）、傳奇拳王阿里（Muhammad Ali）、台灣音樂大師李泰祥，都受巴金森氏症所苦。根據統計，台灣大約 3萬人以上罹患此症，其發生率隨著年齡增加而提高。
顫抖是巴金森氏症最常見的症狀之一，但臨床發現，約2～3成患者顫抖情況不明顯，早發性巴金森氏症患者更高達4成，這時其他的症狀觀察就更為重要。
40歲的正雄（化名）就是其中一例。3年前他出現肩膀痠痛症狀，原以為是五十肩發作，到骨科就診，治療後症狀卻未改善，接著開始出現右腳步行緩慢、拿東西不穩，轉到神經科才確診為巴金森氏症。
根據臨床統計，有3成患者會將巴金森氏症的症狀與五十肩、腕隧道症候群混淆，導致無法對症下藥，延誤治療時間。
台大醫院神經部主任吳瑞美指出，巴金森氏症引起的身體痠痛，主要是因為動作變慢、無法使力以及關節逐漸僵硬，在動作快不了的情況下，又要維持日常所需活動，肌肉過度使用，便會痠痛。
若是身體痠痛，又合併有動作變慢、無法使力、關節僵硬等症狀時，建議到神經科檢查。
「這種痠痛休息一下看似改善，但開始活動後又很快無力，就要特別當心，」吳瑞美提醒。
此外， 寫字時發現愈寫愈小、穿褲子覺得腳不太聽使喚、臉部表情變得嚴肅、呆滯等，也是巴金森氏症的常見症狀。
巴金森氏症並非高齡者的疾病 15%病患發病不到40歲
巴金森氏症是因腦部黑質的神經細胞退化，導致多巴胺分泌量減少，造成休息時顫抖、身體僵硬、動作遲緩、平衡不佳等，還可能出現焦慮、憂鬱和認知功能減退等症狀。
目前10～15%病患確診年齡不到40歲。據臨床觀察，早發性巴金森氏症患者比年長患者更容易出現自我封閉狀況，因中壯年正值衝刺事業、成家的重要階段，一旦確診，對個人與家庭都是一大衝擊。
吳瑞美提到，現在已有多種巴金森氏症的治療方式，依患者不同症狀，提供不同的治療選擇，幫助患者緩解症狀，並延緩疾病惡化，甚至對於多數合併憂鬱症的患者，也能獲得緩解。
藥物治療、規律運動、紓解情緒 延緩疾病的3關鍵
她提醒，除了藥物治療外，也要能適度紓解壓力，多尋求親友、醫療人員的陪伴與支持。此外，把運動當作生活的一部分，不要久坐，打打太極拳或做瑜伽，都是很好的選擇。
（研究顯示，太極拳運動可以改善患者生活品質。圖片來源：鄭佳玲）
一項在美國奧勒岡州進行的研究就曾發現，和其他運動相比，打太極拳可以讓患者的動作變得比較和緩、平穩，有助於他們邁開大步、降低跌倒機率。
目前醫界仍在努力找尋真正的致病原因，但透過藥物治療、運動、心情調適，7～9成的症狀可獲得緩解，且愈早治療效果愈好。「許多病患甚至看不出來罹病，能維持正常生活，及早面對與治療是關鍵，」吳瑞美說。
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