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「冷秘型」便秘吃水果沒用！中醫：要吃這一類食物才順暢
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一名36歲女性，飽受便秘困擾多年，起初服用軟便劑治療有效，但久而久之軟便劑劑量越吃越重，有時候甚至吃了也沒用，因此決定赴醫院求診，治療後便秘狀況漸漸改善，且小腹變平坦、體重減輕、身心輕快、皮膚明亮光滑，氣色也紅潤許多。醫師表示，便秘的人通常會吃更多蔬菜水果，但如果是屬於「冷秘型」便秘的人，反而不能吃水果，要吃辛辣類食物才能解決便秘問題。
和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示，便秘已是現代人的文明病，大部分職業多久坐、少運動、工作壓力、飲食偏差及三餐不定時等都可能是造成便秘的原因。
蔡佩怡指出，當大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能上、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到三次，如有符合上述兩種症狀以上，為一般常見的功能性便秘。
蔡佩怡說，長期便秘的話，身體從腸道吸收過多的毒素或是過敏源，就會影響身體健康、引起過敏反應，食物滯留在腸道時間太久也容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大大提高，因此有便秘要積極治療。
蔡佩怡表示，便秘於中醫證型常見有四種，一、胃腸實熱型便秘，屬於「熱秘」，治療以承氣湯類方藥瀉熱通府；二、肝脾氣滯便秘，屬於「氣秘」，治療可選用如：木香檳榔丸、六磨湯加減等方藥行氣化滯：三、脾腎陽虛便秘，屬於「冷秘」，使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便：四、血虛陰虧便秘，屬於「虛秘」，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。
若想改善習慣性便秘，蔡佩怡建議，晨起空腹喝一杯350cc左右的溫開水暖胃，調整身體機能，也可以補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂，如堅果類、芝麻、杏仁，飲食中可添加小茶匙橄欖油、菜籽油等可潤滑腸道，幫助排便，抑或是按摩合谷、天樞、足三里、孔最穴，每天每穴按摩至少20至30下。
蔡佩怡也表示，因便秘中醫證型有四種，日常飲食注意事項則各有不同，並非一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物，如水果屬性多偏涼，「冷秘」型便秘的人吃多了反而會加重便秘，這就是為什麼有的人便秘，吃再多蔬菜水果也沒用。
蔡佩怡說，屬「熱秘」的人，應多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物；「氣秘」的人，建議少吃豆類、糯米製品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動；「冷秘」的人，避免生冷食物，飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動；「虛秘」的人則要避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。
此外，四種證型也有適合的養生茶飲。蔡佩怡建議，「熱秘」的人可以用決明子5至10克，菊花2至3枚，500c.c.熱水悶泡5-10分鐘\f；「氣秘」的人可選擇玫瑰花5克，陳皮5克，青皮5克，700c.c.熱水悶泡5-10分鐘；「冷秘」者可用枸杞5克，肉蓯蓉5克，500c.c.熱水悶泡5-10分鐘；「虛秘」的人可用當歸5克，麥門冬5克，何首烏5克，700c.c.熱水悶泡5-10分鐘。
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孝子陪伴媽媽煮飯 延緩失智症惡化
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【健康醫療網／記者黃盈淑報導】許多失智患者，常常重複煮飯、煮菜，有時會忘了關瓦斯，因此家屬不敢再讓他們煮飯，改為買便當。由臺北返家照顧失智母親的許先生分享，他剛回家時，接手了媽媽煮飯的工作，結果發現媽媽沒事做，在旁打瞌睡。因此改變方法，讓媽媽煮飯，他在一旁陪伴，隨時提醒她調味、關火等，並且在瓦斯爐加裝安全開關，不讓她隨意開火。媽媽至今94歲，還是很會挑菜煮飯。
別和失智長輩講道理 轉換熟悉方式
嘉義大林慈濟醫院失智症中心，日前舉辦失智症病友會暨家屬支持團體活動，除了邀請園藝治療師，帶領老人家插花及做平安包外，失智症中心主任曹汶龍醫師也與家屬座談。他提醒家屬，與失智症長者互動要懂得方法，當失智長者認知錯誤時，要了解那不是他的錯，「不能和他講道理，要學會換一個老人家熟悉的方式互動。」
針對許先生的分享，曹汶龍補充，買便當很方便，家屬在一旁幫忙，同時用新科技做好安全措施，還是可以讓失智長者做一些事情。
家屬林女士分享，先生失智之後，有一次突然提起要餵雞，因家中以前確實有養過雞，剛好有空地可以養雞，因此便去買了幾隻雞，讓先生每天餵食，幫助復健。林女士說，起床時會讓先生疊被子，吃完飯也會讓他洗碗，幫他延緩退化。
照顧者要固定 多用行動來對話
有許多家屬是幾個子女，輪流回家照顧失智長輩，曹汶龍建議，最好有固定人來照顧失智長輩，因為環境常常變化，會讓老人家沒有安全感。「失智症猶如轟炸機轟炸大腦，炸到哪一區，哪一區的功能就不行了。」有時候老人家認知錯誤，是他那一塊的功能已經失去了。
曹汶龍說，有時也可以用行動來和他們對話，例如給他吃一塊蛋糕，或者給他一個巧克力糖，讓他感受到溫暖和關愛，而不是敵意，就能與他輕鬆聊天。照顧老人家要隨時注意他的行為、講話，這些是他還保留的記憶，將來可以用他說過的話，來與他交流。
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